Angebote

Therapie

Mit professionellen therapeutischen Gesprächen und -Methoden lassen sich psychisch bedingte Störungen, die das Denken, Fühlen und Erleben anhaltend ungünstig beeinflusst haben, klären und pragmatische, individuelle Lösungen entwickeln, bei z.B.:

  • Burnout
  • Konflikten
  • Lebenskrisen
  • Dem Wagnis, neue Wege zu beschreiten
  • Erkennen und Stärken des eigenen Potentials
  • Entfaltung der eigenen Persönlichkeit
  • Schulung der eigenen Achtsamkeit
  • Erkennen und Verändern ungünstiger Gedankenmustern
  • Stärkung von Selbstannahme und Selbstliebe und diese zu leben
  • Loslassen und Entspannen
  • Erfolgreiches Erkennen und Begegnen von Stresssituationen
  • Stärkung der Lebensfreude

In Einzel- und Gruppentherapie können eigene Erlebens- und Verhaltensmuster ergründet und pragmatische Möglichkeiten und Wege in achtsamer, wertschätzender Begleitung entwickelt werden. Die Gruppentherapie als Kliniknachsorge wendet sich vor allem an ehemalige Patient*innen, die einen stationären Klinikaufenthalt in einer Psychosomatischen Klinik (vor allem der Heiligenfeld-Kliniken) hatten; sie steht aber auch anderen Interessierten offen.
Diese Nachsorgegruppen auf Grundlage des Heiligenfelder Konzepts bieten die Möglichkeit, den Therapieprozess mit den bereits stationär erworbenen Erfahrungen und Erkenntnissen fortzuführen und damit auch im Alltag wieder stärkeren Halt und Orientierung zu haben.

Im Rahmen der allgemeinen Sorgfaltspflicht muss ich die Behandlung von schwerwiegenden Störungen und Erkrankungen ausschließen. Nach einer ausführlichen anamnestischen Befragung würde ich Sie ggf. an einen Facharzt verweisen.

Systemische Beratung/Coaching

Die Systemische Beratung ist eine lebendige, kreative Methode im wertschätzenden Dialog. Zusammenhänge von Konflikten und eigenen Verhaltensmustern, die Bedeutung von Symptomen und die eigentlichen Themen können plötzlich klar werden. Krankheitsbedingte Beeinträchtigung werden nicht als Problem des Einzelnen gesehen, sondern sind wichtige und nützliche Hinweise auf Störungen und Entwicklungshemmnisse im ganzen System von Privat- und Arbeitswelten und bergen die Lösungen bereits in sich.

Die richtige persönliche Entscheidung wird sichtbar, weil neue Sichtweisen helfen, Hindernisse in bestimmten Strukturen und Situationen aufzuspüren und zu überwinden. Dazu werden Methoden wie Bilder, Metaphern und spezielle Gesprächstechniken, wie Zirkuläres Fragen und das Umdeuten (Reframing) von Haltungen eingesetzt. Ziel ist es, die eigene Wahrnehmung und Handlungsmöglichkeiten zu erweitern, Mut und Zutrauen zu stärken und eigene Ressourcen als Experte für sich selbst zu erkennen und zu stärken.

Beim Coaching, als eine weitere Beratungsmethode, geht es in klar umrissenen Fragestellungen darum, individuelle Ziele und Lösungen im beruflichen Kontext, aber auch in Beziehungsfragen, zu entwickeln.

Systemische Aufstellungen zu Familie und dem Inneren Team

Die Systemische Aufstellungsarbeit ist eine gruppentherapeutische Methode aus der Systemischen Therapie, bei der Personen aus der Gruppe stellvertretend für die eigene Person, Familienangehörige, Freunde, Kollegen usw. „aufgestellt“ werden. In beeindruckender Weise werden Beziehungen, Strukturen, Gefühle und Themen „sichtbar“ und dadurch greifbarer, die zuvor im Dunkeln lagen. Es können Beziehungsmuster deutlich werden oder „Aufträge“, die ein Familienmitglied von früheren Generationen immer noch aufrechterhält. Diese Verbindungen können gelöst werden. Dabei arbeiten alle Teilnehmer*innen stellvertretend aktiv und konstruktiv an der Lösung mit. Durch das Erleben kann Heilung geschehen. Die aufstellende Person nimmt dabei für sich mit, was für sie wirklich stimmig ist. Die Methode kann in abgewandelter Form auch in Einzelsitzungen angewandt werden.

Arbeit mit dem Inneren Kind

Jede körperliche und psychische Erfahrung im Leben speichern wir bewusst oder unbewusst. Positive Erfahrungen stärken uns; negative, destruktive oder sogar traumatische Erfahrungen belasten und schwächen uns. Da sie mit dem jeweiligen Erfahrungs-Alter verbunden sind, haben wir zu praktisch jeder Erfahrung ein „Inneres-Kind-Ich“.

Wenn wir in eine Stresssituation kommen, kann es sein, dass wir, ohne es zu bemerken, in ein jüngeres Kind-Ich im Erleben und Verhalten verfallen. Das kann dazu führen, dass wir von uns von unserem Gegenüber z. B. nicht mehr ernst genommen fühlen. Wir können uns nicht mehr klar genug behaupten, fühlen uns klein und verletzlich. Mit der Inneren-Kind-Arbeit können diese Inneren Kinder in einem heilsamen Prozess gefunden und beschützt werden.

Anschließend können wir Alltagssituationen adäquat mit unserem Erwachsenen-Ich erfolgreicher begegnen.

Achtsamkeitstraining

Im Achtsamkeitstraining geht es darum, aus dem schnelllebigen Alltag mit 1000 Gedanken, Sorgen und Ablenkungen innezuhalten, bei sich selbst anzukommen, sich wieder bewusst zu spüren, lebendig zu fühlen und zu einer zu sich freundlichen, präsenten Bewusstheit zu gelangen. Kraftvolle Übungen helfen zu entspannen, ungünstige Gewohnheiten aufzudecken, mit gesunder Unterscheidungskraft und Klarheit der eigenen Persönlichkeit gemäß zu handeln, Energie aufzutanken und dem Alltag mit gesteigerter Lebensfreude wieder kraftvoll zu begegnen.

Die Kurse Achtsamkeitstraining und Stressmanagement-Training sind als Präventionskurse zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme wird Ihnen ein Teil der Kursgebühr von Ihrer Krankenkasse zurückerstattet. Sie finden Termine auch bei Ihrer Krankenkasse unter „Präventionskurse“.

Stressmanagement-Training

Im Stressmanagement-Training geht es um die Auseinandersetzung mit dem Stressgeschehen, der Unterscheidung von Stresstypen und belastenden, gesundheits-bedrohenden Stressoren. Stress gehört zu unserem Alltag. Wir können ihn also häufig nicht vermeiden. Aber wir können lernen, wie wir Veränderungen herbeiführen und mit dem Stress besser umgehen können. Es werden dazu effektive Entspannungsübungen und kurz- und langfristig wirkende Handlungs- und Problemlösefähigkeiten vermittelt und eingeübt, um sich dann gegenwärtigem und zukünftigem Stress gezielt und erfolgreich zu stellen.

Die Kurse Achtsamkeitstraining und Stressmanagement-Training sind als Präventionskurse zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme wird Ihnen ein Teil der Kursgebühr von Ihrer Krankenkasse zurückerstattet. Sie finden Termine auch bei Ihrer Krankenkasse unter Präventionskurse.

Kreatives Gestalten

Malen ist für mich…

  • Ankommen bei mir selbst
  • Mit mir Einssein
  • Auseinandersetzung mit meiner Umgebung
  • Berührt sein von Natur, Gefühlen, Erfahrungen und Erlebnissen
  • Verarbeitung von inneren Prozessen
  • Inspiration durch andere Menschen
  • Ein Weg von Innen nach Außen und umgekehrt

Malen und Gestalten mit unterschiedlichen Techniken zur Entspannung oder als Ausdruck der Seele. Über den Austausch mit Worten hinaus können Empfindungen und Gefühlen mit Farben, Kreiden oder Ton eine „Gestalt“ gegeben werden und damit psychische Prozesse sichtbar und vertieft werden.

Aktuell gibt es keine Kreativen Angebote. Bei Interesse nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.